子持ち軽躁ママの悩ましい状況(生活リズム・子どもへの影響)

病気の話
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            診断名は気分変調症でしたが、どーやら『軽く躁状態』が出てきているらしい私。
  • イライラしやすくなる
  • 過食も進む(何故か激辛系ばかり)
  • スロに何度も行っちゃう

夜も『あれできなったからしなくちゃ』…と考える日々。

次の福祉手帳の更新で、なんか病名変わりそうな気がする(汗)

軽躁なら、家でソワソワしたり独り言行ったり、歌ったりしてちょっと落ち着けばいいんですけど、『娘の生活リズムもいっしょに崩しそうで怖い』んですよね。

つい没頭してしまい娘放置で夜11時!

最近のこと。

チャリにつけてるレインカバー(ドーム状のやつ)の、汚れや破れが気になって、外して家の中でキレイにすることに。

アルコールスプレーをしながら拭き上げて、壁とかにこすってやぶけている箇所には屋外用の透明ビニールテープを貼ったり。

晩ごはんを終えて、娘が録画してあるドラえもんとかを観ているのでその間に!と。

でも気付いたら11時!自分でもゾワッとしました。

娘は、目をこすりながら自分でリモコンを操作して何本もアニメを観ていたようです(汗)

単純作業がなんだか妙に楽しくなってしまったようで、無心で補修作業をしていて…

これはいかんと慌てて娘をパジャマに着替えさせてお布団へ(お風呂は今日はごめんねしました)

布団に入ると秒で寝る娘。

さすがに申し訳なくなり、以降はこのカバーの作業なんかは私が一人の時にするように。

娘的には訳分からなかったでしょうね。

ママはひたすら何かやってるし、テレビでは映画やアニメが延々流れている空間。

ただ、面白いものがあるからボーッと見続けてしまい夜中にって感じで。

娘の生活リズムを崩してしまいました…反省。

自分自身が寝れなくて、翌日変にハイになる

そんな軽い躁っぽい状態になると、ちゃんと安眠がしにくくなりました。

寝る前にGABAのサプリと、病院で処方された睡眠導入剤を飲んでいますが、目はギンギン…

そしてあれこれ調べなくちゃとか用事を思い出したりとかで、布団の中でスマホをイジり、更に寝れなくなる。

またはサプリや薬のおかげで娘と寝落ちするものの、1時間半ほどで目覚める…

寝直す→1時間半ほどで起きる→寝直す→1時間半ほどで、という感じで、ちっとも寝た感じがしなかったり。

または、上記プラス『夢ばかり見る』とか。

そんなこんなで、翌日は目の下にクマが…って思うじゃないですか。

それが、なぜか妙にエネルギッシュになって、ある一定を超えると眠気も飛んじゃうんです。

そして、子どもを保育園に送ったあと、家中大掃除したり、バッチリ化粧したり(日頃は日焼け止め位)、スロに行って散財したり。。

徹夜状態だと、躁うつの人の多くは『躁転(一気に躁状態に転じる)』してしまうのだそう。

身をもって実感しました。

つい、この元気さで溜まってた家事や作業を進めたい!って考える事もあります。

実際この軽躁パワーでお仕事のタスクをあっという間に終わらせられた事もあります。

でも、心理士さんからは『その力は本当の自分の力じゃないから、無理がかかっている。必ず寝込んだりとか反動が来る』と言われました。

そして実際バリバリ作業をしたあと3〜4日位、自分が使いものにならなくなりました(汗)

やる気さようなら〜

食欲と眠気とだるさこんにちは〜

(ヽ´ω`)

まだ完全にコントロールできないですが、私は

  • とにかく夜は寝る(薬やサプリの力を借りてでも)
  • 寝れないときにスマホ見ない(衝動買いしちゃう)
  • 軽躁パワーを使わずゆったり過ごす

をできるだけ心掛けています。

ストレスや不安があるなら、テアニンやGABAが良さそう

一時期はカモミールティーとか飲んでいたんです。

でも、猫舌の私にはすぐ飲めないし、寝る直前に娘を待たせてお湯沸かして…が面倒になってきて。

なので最近はもっぱらサプリ。

ストレスや不安でなかなか寝付きが悪いタイプには、テアニンやGABAが良いということで、今はGABA。

そのうち睡眠導入剤自体を卒業するのが目標なので、もっと実感力のあるサプリを探してみようと思います。

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